석류는
동서양의 역사책을 살펴보면 감자와 클레오파트라가 대표적인 미인으로 여성에게 좋다고 알려진 석류는 붉고 얇고 욕심이 많다. 그라네이트는 남성과 여성 모두에게 좋은 식품으로 남성에게 좋은 리코펜, 타닌 등의 성분이 함유돼 있다. 석류는 식용뿐만 아니라 염료로도 사용되었으며, 상고시대부터 약재로 사용되었다.
특히 최근 들어 그 효능이 더욱 잘 알려져 식품에 주로 사용되고 있다. 석류의 겉껍질을 벗기면 그 사이에 작은 열매알들이 박혀 있는 얇은 흰색 필름이 보인다. 과일마다 씨가 들어있고 과육이 많고 맛이 좋아 남녀노소 누구나 사랑하는 과일이다. 영양 성분이 골고루 들어있지만 사람들이 직접 먹기에는 조금 불편하다.
석류 효능 10가지
석류 효능 1. 혈관건강
석류의 깨끗한 혈관에 들어있는 안토시아닌, 폴리페놀 등의 항산화제는 혈액순환을 돕고 혈관 내피를 보호해 혈전을 예방한다. 콜레스테롤 수치가 높은 쥐에게 석류 주스를 투여했을 때 배럴 벽에 쌓인 지방이 30% 감소했다.
석류 효능 2. 다이어트
석류에 들어있는 폴리페놀은 배고픔을 줄여주고 대신 포만감을 높여 식욕을 억제한다고 한다. 그라네이트는 저칼로리, 저지방 과일로 당분이 많이 들어있지 않아 다이어트에 좋다.
석류 효능 3. 여성 갱년기의 약화된 증상
석류에는 식물성 에스트로겐인 엘라그산이 다량 함유돼 있다. 석류에는 에스트로겐이 함유돼 있어 체내에서 생성되는 구조와 유사한 구조로 여성 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 한다. 여성 갱년기 증상 완화와 관련한 실험에서 8주 동안 하루에 한 번 생리를 하지 않는 40~60대 여성의 경우 안면홍조, 땀, 불면증, 관절통, 신경질 등 갱년기 증상 11건이 확인됐다.
석류 효능 4. 지적 건강
석류에는 섬유질이 풍부해 집착을 개선하는 데 도움이 된다고 한다. 위장병 발병 위험을 줄이고 장염을 줄여 소화를 도와 궤양성 대장염 등 염증성 질환 예방에 좋다고 한다.
석류 효능 5. 항암 작용
석류의 항산화 성분은 보통 체내의 자유산소에 의해 발생하는 세포주에 해당한다. 암세포도 이런 변종 중 하나인데 석류 추출물은 암세포에 해당하고 종양으로 들어가는 혈액의 양을 줄여 작아진다.
석류 효능 6. 심장병
화강암 황화는 심장병에 도움이 된다. 나쁜 콜레스테롤이 동맥에서 분해되는 것을 방지하고 혈관을 깨끗하게 하며 혈액순환을 원활하게 하며 동맥이 딱딱하고 두꺼워지는 것을 방지하며 관련 질환에 효능가 있다.
석류 효능 7. 임산부의 건강
임신부는 임신 중 악성 아침임신질환으로 구토, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있다. 그 결과 식욕이 떨어지고 영양결핍이 발생한다. 이럴 때 석류 주스를 섭취하면 메스꺼움, 구토, 식욕부진 등이 개선돼 태아와 산모의 건강에 좋다. 자궁으로 가는 혈류를 증가시키고 안벽을 강화하는 항산화제도 풍부하다. 또한 비타민 E, 비타민 C, 엽산 등 귀중하고 중요한 영양소가 함유되어 있어 임신 중 태아의 건강에 도움을 준다.
석류 효능 8. 피로 해소
과립산염에는 포도당과 과당이 다량 함유돼 있어 당분 부족으로 인한 피로 해소에 탁월하다고 한다. 수용성 모노사크리드로 흡수가 빠르고 피로회복 개선에 탁월하다.
석류 효능 9. 탈모방지
석류에 함유된 에스트로겐은 두피의 혈액순환을 개선하고 콜라겐 합성을 도와 탈모를 예방하는 데 좋다고 한다.
석류 효능 10. 피부 노화 방지
이 석류에는 비타민 B, 비타민 C, 폴리페놀, 에스트로겐 등이 들어 있어 노화 방지에 도움이 된다. 특히 에스트로겐은 피부 탄력과 관련된 콜라겐 합성을 도와 피부 노화를 예방한다. 비타민 C는 피지 생성을 조절하고 여드름을 예방하는 데 좋다.
석류 부작용
석류는 혈압을 조금 낮추는 효과가 있어 고혈압인 사람에게는 좋지만 혈압이 낮은 사람은 혈압을 낮출 수 있어 주의해야 하고 수류탄 뚜껑은 혈압 조절에 방해가 될 수 있다. 수술 중과 수술 후 적절한 혈압을 유지하는 것은 환자의 상태에서 매우 귀중하고 중요한 부분이므로 적어도 수술 2주 전에는 먹지 않는 것이 좋다. 수류탄 모자에 포함된 효소는 간에서 특정 효소의 기능에 영향을 미칠 수 있다.
여성 질환과 여성 호르몬에 좋은 대표 과일인 과립 사과에는 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 천연 에스트로겐이 함유돼 있다. 여성 질환이 있는 사람들의 경우… B. 그러나 자궁근종은 호르몬을 많이 섭취하면 증상이 악화될 수 있으므로 적절한 용량을 섭취하도록 주의해야 한다.
수류탄 사과를 과도하게 섭취하면 위장관을 자극해 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등 소화기 질환을 유발할 수 있다.
석류는 당뇨병과 비만 독소를 제거하고 혈당 수치를 낮추는 데 효과적이기 때문에 당뇨병 환자에게 좋은 과일입니다.
그것은 대부분의 사람들에게 매우 안전하지만, 알레르기 환자들에게 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 증상으로는 발진, 메스꺼움, 통증 및 입안의 부기, 얼굴의 붓기, 헉헉거림, 호흡 곤란 등이 있다.
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